Com a crescente busca por hábitos mais saudáveis, muitos brasileiros estão incorporando alimentos funcionais à rotina. Um dos queridinhos do momento é a chia — uma semente minúscula, mas poderosa, repleta de nutrientes como fibras, proteínas, antioxidantes e ômega 3.

Versátil e fácil de incluir em diversas preparações, a chia oferece vários benefícios ao organismo. Veja alguns dos principais:

1. Apoia o bom funcionamento do intestino
   Rica em fibras solúveis, a chia favorece o trânsito intestinal e ajuda a manter a saúde da flora intestinal, prevenindo a prisão de ventre.
   
   

2. Ajuda a manter a glicose sob controle
   As fibras presentes na chia retardam a digestão dos carboidratos, o que evita picos de açúcar no sangue — algo muito positivo para diabéticos.
   
   

3. Contribui para o bem-estar do coração
   Por conter ômega 3 vegetal, a chia auxilia na redução do colesterol ruim (LDL) e dos triglicerídeos, protegendo a saúde cardiovascular.
   
   

4. Prolonga a saciedade e controla o apetite
   Quando hidratada, a chia forma um gel no estômago, o que aumenta a sensação de saciedade e pode ajudar no controle do peso.
   
   

5. Tem ação antioxidante natural
   Os antioxidantes da chia combatem os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce e protegendo as células do corpo.