Frequentemente utilizado no preparo de feijão, carnes e pratos salgados, a folha de louro pode ser uma adição surpreendente a outros tipos de receitas, como chás, que oferecem diversos benefícios à saúde.

O chá de louro é conhecido por auxiliar na digestão, reduzir inchaços, proporcionar calma e até ajudar no controle dos níveis de açúcar no sangue. Para aproveitar ao máximo essas vantagens, é importante saber como prepará-lo e quando consumi-lo.

Benefícios do chá de louro

Com uma gama de propriedades medicinais reconhecidas ao longo dos anos e agora respaldadas pela ciência, o chá de folhas de louro pode ser um grande aliado no cotidiano, especialmente para quem busca melhorar a digestão, relaxar e cuidar da saúde de maneira natural.

Ação anti-inflamatória

Para aqueles que sofrem com dores musculares, articulares ou inflamações recorrentes, o chá de louro é rico em compostos naturais que ajudam a amenizar esses problemas.

Digestão

O chá de louro estimula a produção de bile e enzimas digestivas, facilitando o alívio de gases, inchaço e azia. Para obter esses benefícios, recomenda-se consumir a bebida após as refeições.

Efeito calmante

Se você está lidando com ansiedade ou estresse, o chá de louro pode ser um bom recurso. Ele ajuda a relaxar e a aliviar esses sintomas de forma leve e natural.

Controle da glicemia

Esse chá pode ser útil para controlar os níveis de açúcar no sangue e serve como um suporte natural para pessoas com diabetes tipo 2, embora seja essencial manter acompanhamento médico.

Fortalecimento do sistema imunológico

Rico em antioxidantes e vitaminas, o chá de louro é uma excelente opção para prevenir gripes e resfriados, ajudando a proteger o corpo contra radicais livres e a fortalecer as defesas naturais.

Problemas respiratórios

Com propriedades expectorantes, o chá de louro pode aliviar tosse e congestão nasal, sendo uma boa escolha em dias frios ou durante episódios de gripe.

Como preparar o chá de louro?

A receita é simples e rápida, utilizando apenas folhas secas de louro e água filtrada. Veja como fazer:

Ingredientes:

500 ml de água
3 a 4 folhas secas de louro

Modo de preparo:

Ferva a água.
Assim que a água estiver fervendo, adicione as folhas de louro.
Tampe a panela e deixe em infusão por 10 minutos.
Coe e consuma morno, preferencialmente sem açúcar.
O ideal é ingerir de 1 a 2 xícaras por dia, preferencialmente após as refeições.

Quem deve evitar?

Embora seja natural, o chá de louro não é recomendado para todos. Deve ser evitado por:

Grávidas ou lactantes
Pessoas com problemas no fígado ou rins
Aqueles que utilizam medicamentos para pressão alta (pois pode interagir com esses remédios)