Whey protein: dicas de consumo para ganhar massa e perder peso

Especialistas orientam sobre misturas e melhor horário de uso

Treino de pernas estimula testosterona e melhora desempenho

Exercícios para membros inferiores fortalecem corpo e saúde

Pizza saudável: saiba como adaptar o prato à sua dieta

Prato pode continuar delicioso com substituições saudáveis

Daniela Brige explica riscos de Monjaro e Ozempic e dá dicas para iniciar treino

Nutricionista fala sobre uso consciente de Monjaro e Ozempic, cuidados com efeitos colaterais e estratégias para tornar a atividade física prazerosa

"O que você comeu no dia anterior também influencia seu desempenho" afirma Daniela Brige

Nutricionista detalha estratégias de nutrição pré-treino, prevenção de cãibras e recuperação muscular para melhorar o rendimento esportivo.

Seis receitas com ervilha para variar no cardápio

Versátil e nutritiva, a ervilha brilha em pratos saborosos

Comida japonesa pode ser aliada de dietas e treinos

Sashimi e vegetais são boas escolhas, mas evite excessos

Alimentação pré-treino exige equilíbrio e fácil digestão

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4 receitas de sobremesas ricas em proteínas

Versões de sobremesas clássicas que saciam e nutrem

Halteres lideram ranking de contaminação em academias

Pesquisadores acham germes perigosos em equipamentos de academia